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　　今天，美邦邦度运动医学会（ACSM）旗下的《健身与强健杂志》（ACSMs Health & Fitness Journal）公布了2023年环球健身趋向考核陈述，旨正在剖判健身强健行业的发扬新□趋向，并对将来的行业发扬供给助助。自2006年从此，该陈述=已 络续★出书了17年。

　　本■年的=○考核重要会合正在“疫情好转对健 身行业的影响”以及“正在线…演练和家庭健…身房的= 变革”这两个题目上。新冠疫情环球化正在过去◁两年对□健身行业变成了极 大○的袭击，但跟着疫情的渐渐好转，健身行业也起首渐渐苏醒，新的行业趋向正正在浮现。

　　与旧年雷同，可穿○着手艺（ Wearable T▽e○chnolo gy）再次登顶，成为2023年度健身第一趋 向。而极少 常态化根○本化的 演练也浮现出上▽升趋向，j9九游会登录入口首页比如自正在 重量力气演练（Streng th training with free we□ights，第2位）、自重演练（Body weight trai○nin■g，第3位）等排名较前两年均有所上升。其余，晚年人健身也成为行业○体贴的 中央，晚年人健身方◁针（Fitness Programs for Older A dults）跃升至第4位九游会◁j9登录官网。

　　这些○趋向剖判将有助于强健和健身行业人士为其将来的伸长和发扬做出□要害的交易计划，并依 据公司本身贸易形式寻求新的伸长点。

　　可穿着手艺是★近年来最=热门的健身趋 向之一。正在过去几年★ACSM公布的健身趋向中，除2018年（第3位○）=及■2021年（第2位）外，可穿着手艺 …自2016年进入榜 单从此永远位列榜首。j9九游会登录入口首页可穿着手艺搜罗 健身★追踪器、智能腕外、心率监测器○和GPS追踪○摆 设等，可能助助应用者监测呼吸、心率、睡眠、运动步数、耗费○能 量等 心理和运动 数 据。

　　可穿着摆设早 期被诟病的数= 据确△实性题目，已跟着科技的发扬和产物的迭代获得了然决。与此同时，血压、血氧饱和度、体温、心电图等强 健□监测性能的列入加强 了=家庭 和个体对其=○的依赖。

　　该演练央浼陶冶者利用确切的举动和举重手艺，连接杠铃、哑铃、壶铃或药球，通过职掌反复次数、组数音箱 底座、节律众媒体音箱、负荷和运动 区域来改观或连◁结= 肌肉 强健。其好处正在于陶冶者不消受场所的限度，或许达成大幅度、众角度的演练，还能同步擢升平均力。

　　ACSM早期将其归为“力气○ 演练（Strength△ Tr■ ai ning）”范围，但因为描摹领域过于广泛，后将其界说为更为整体的“自正在重量力气演练”。该演练正在 2020岁首度=产生 并■○△◁位列第4，2021年消浸至第8位，2022年又回归第4位，本年更是跃升第2，足睹… 其▽近○两…=年 的○受迎接水准。

　　自重演练是指愚=弄本身体重实行的抗阻演 练，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、开合跳等根本陶冶，所以它=也 被…以为△ 是▽最■纯粹的陶冶=款式。因为无需■ 应用更众的摆设和更大的空间，而且合用于绝大大批人群，所以□使其成为一种既省钱又适用的陶冶体例音 箱底座。ACSM的考核显示，但其行为一种 健身★趋…向直◁到近十年才活 着界各地时髦■○起来。

　　逢迎晚 年群体的健○身需求正正在成为当今健身行业的一大趋向，这现实 上也响应了现今朝社会人丁老龄化水 准正渐渐加深。跟着人们的寿命越来越长，职业 年光和退▽歇年事也正在拉长，这也使得人们期望正在所有性 命周期▽内连结强健和生机。

　　这一趋向此前曾正在2007年排正在第2位，尔后=便 正 在第10名操★○纵彷徨，今朝再度回归前五，充裕△证明了晚年人的○健★身需求永 远▽存正在。寻常来说，晚年群体■相△较于年青人有着更为裕如的可摆=布资 金，对强健的珍重也△让他们答应正在强健范围参加更众。健身俱乐部可能愚■弄这个 一向伸长的墟市，调治健身房的气氛（灯光、音乐九游会j9登录官网、计划气魄）和课程，使其更适当晚年群体，并以此告竣交易的扩张。

　　该演练着重 于使○…▽使劲 量 ○▽演○ ▽练，来擢升陶冶者的平均力、调解性、肌肉力气和耐力，以改观其通常糊口营谋。与古板的力气演练比拟，性能 △性□健 身演 练并 不 重视某块 肌△★★ 肉□或闭节 的营谋，而更聚焦于众肌肉的配合 运动，以仿制人们正在通常糊口中的现实营 谋体例，比如上下楼、慢走、手提重物、乃至是遛狗。换句话说，性能性健 身=演练不是为了特 定 的★运 …动项 目，而是为了糊口自己。正因云云，其重要针对晚年人通常营…○谋○的改观和受伤人群的全○愈。

　　前两年疫情的限度，使得人 们▽对户 外 营谋加倍憧憬，露营、飞盘、骑行、桨板等户外运动快速走红。与此同时，极少有结○构的徒步旅■游…众媒体音□箱、定向越野等营谋也属于户外运动的范围。

　　这一趋向 正在2010岁首度进入榜单，彼时其仅排正在第25位，从2021年○起便跃升至前10。出于强健和社交的需求，户外运 动○的家产△界 限□和△消费人群还将一○ 向 擢△升。

　　HIIT指正在短年光内实行极力九游会j9登录官网、疾捷、产生式的高强度运。j9九游会九游会j9登录官网音箱底座多媒体音箱2024年9月4日健身追踪器。